随着瑜伽的不断发展和普及，现在越来越多的人学习和练习瑜伽，但是，练习瑜伽有一定的注意事项，并非随意的进行练习，尤其是对初学者。
专家介绍，初学瑜伽，应该注意以下方面的内容：
1、首先找到适合自己的瑜伽类型
根据功效来分，瑜伽等健身瑜伽、减肥瑜伽等等，瑜伽有很多分类，但并不是每一种都适合你，初学者要根据自身的情况选择适合自身的瑜伽类型。
2、心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
3、不应过于苛刻的追求极致
有些瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。但是瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情，这样才会有更好的效果。
随便的乱学和乱练习瑜伽不仅没有正面的效果，甚至会出现负面的作用。